내 몸을 망치는 달콤한 적, 당류 10%의 비밀

🥗 내 몸을 망치는 달콤한 적, 당류 10%의 비밀

가공식품 속 첨가당은 혈당을 급격히 올립니다. 하루 섭취 칼로리의 10%를 넘지 않도록 주의하세요.

안녕하세요! 플랜트마루입니다. 😊

오늘은 우리가 매일 먹는 음식 속 “🍬 당류는 총 칼로리의 10% 이하로"에 대해 알아보겠습니다. 음식을 맛있게 먹는 것도 중요하지만, 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 아는 것이 건강의 첫걸음입니다.

💡 핵심 포인트

• 가공식품 속 첨가당은 혈당을 급격히 올립니다. 하루 섭취 칼로리의 10%를 넘지 않도록 주의하세요.
• 가급적 가공식품보다는 자연 식품을 선택해 보세요.
• 슈가픽 앱을 사용하면 내가 오늘 얼마나 먹었는지 쉽게 기록할 수 있습니다.

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여러분의 건강한 식탁을 플랜트마루가 응원합니다!